現在的階梯課程花在地板步型時間相當多，失去了原本的宗旨。指導方針跟安全事項也常被忽略。音樂的速度、腳掌的不穩定及關節的扭轉壓迫，造成階梯的教學觀念扭曲，希望同好一起學習專注於階梯的動作變化。
以球帶入Pilates練習中，運用球的特性讓課程更具變化，增加課程中學習的樂趣。
現代人大量使用3C產品，很多孩子也早早就使用手機，在長時間高頻率使用之下眼睛保健極為重要。除了多休息、多看遠處之外是否還有其他方式呢？透過眼睛瑜珈可以幫助我們眼睛肌肉的血液循環、機能活化、增進整體視力健康。
本課程著重敏捷的訓練法，讓拳擊課程事半功倍。啟動神經肌肉系統，可以有效加強爆發力、快速移動、協調性等能力。
迷你型拉力帶操作輕巧攜帶方便，教室上課、居家運動、出門旅遊皆可。能夠訓練到不同的肌肉群，強化關節的穩定性，配合不同訓練動作調整強度。
本課程帶您認識口頭指令、視覺指令並結合肢體語言，增進教學功力。同時教您如何將基本步型改變強度與衝擊，創造更多創意有趣的動作變化。
運動生理學的課程帶您了解心肺系統、能量系統與神經肌肉系統的知識，學習到在不同運動強度與運動類型中生理機能的變化，對身體的運作有更完整的認識。
在這堂課程中，可以學習到關節動作、肌肉型態與功能的知識，了解主動肌、拮抗肌與協同肌在運動當中扮演的角色，為您的教學訓練打下學科基礎。
●彈力繩裝備介紹與阻力設定方式
●人體解剖面、肌肉與關節動作說明
●上肢、下肢、軀幹訓練動作示範講解
介紹何謂關節旋轉動作
肩關節構造解剖教學
深入了解上肢常見的訓練動作中，肩關節所扮演的角色與功用
孕婦可以運動嗎？
本課程將讓您了解懷孕期間運動的安全性為何? 運動的頻率、鍛鍊部位、注意事項與警告信號。
健身產業中無論是私人教練或是團課老師ㄧ定都有遇到有健康問題的學生。但不同領域的專家有著不同的想法與認知，有時候溝通不是那麼容易。就讓我們來瞭解ㄧ下，醫師是怎麽想的。
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