私人教練針對個別客戶設計課程，加入Pilates的內容可以幫助更多對於下背部緊繃與腹部肌力較弱的族群，再加上小器材的輔助，讓客戶更能專注在腹部肌群的正確使用，避免代償動作，來達到安全有效的訓練。
課程強調Pilates 訓練中『專注』與『控制』的要點
透過『點』練習單一關節→尋找精準流暢『線』→建構的多層次立體『面』。透過『點』、『線』、『面』應用在進階/退階的動作設計。
當大家在瘋健身、練肌力時，卻忽略伸展的重要性嗎?
這堂課教您多種姿勢的臀肌伸展，增加關節可動域、減少受傷或疼痛發生機率，適合應用於私人教練指導、團課教學訓練中。
關於“瑜伽磚”您對它的認識有多少？
瑜伽磚能幫助我們在練習的過程中輔助身體的安全性、協助身體的穩定度、提高身體延展力以及促進身體肌力核心強化。
有句古諺是這樣說的：
生命的能量在於呼吸之中。呼吸一半的人，人生只有一半。
這是一堂呼吸練習的課程，讓我們來了解呼吸與生理、感受身體的狀態
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