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AFAA MATE國際孕婦指導教練 教育總監
AFAA FDI國際健身舞蹈教練 總顧問
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使教練們在產後客戶中,協助盡快恢復,達到良好的訓練效果。
協助教練解決孕婦產後,因荷爾蒙、體重、姿勢等引起的種種不適問題。
// 課程重點 //
恥骨聯合分離、腰背部疼痛 、膝蓋疼痛等修護運動
腹直肌分離、恥骨疼痛、哺乳引起之手腕疼痛
膝蓋疼痛、下背疼痛、骨盆復位、
臀肌失憶症、骨盆底肌肉鬆弛漏尿、體力減弱
自然產剖腹產傷口問題
產後憂鬱 (Postpartum blues,俗稱Baby blues)
徒手負重訓練 & 訓練注意事項 & 運動評估
以完整學科理論為出發點,深入產後的解剖與生理的變化。
各種訓練、教學方式的運用 – 團體、個人、有氧、重訓、墊上
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