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減重與修飾線條的關聯性
體重控制是一輩子的事。
先從肥胖談起，肥胖的原因主要分為兩大類。在學理上來說就是吃進的熱量大於消耗的熱量，令體內堆積過多的脂肪。另一個原因就是身體代謝出現問題或疾病，所引起的肥胖。
如果你想要減重，最簡單的方法，就是改變上面的方程式，減少剩餘熱量的堆積及建立良好的生活習慣。
修飾身體線條
當我們的體脂肪減少時，身體的線條自然顯現，看那瘦的人，不用練腹肌身體的線條就很明顯。所以想要擁有健美的身體線條，你首要做的就是讓自己瘦下來。建議大家可以嘗試做心肺有氧的訓練然後再針對身體各個部位進行抗阻訓練（重量訓練）的無氧性訓練，兩者互相搭配的話效果會更明顯。
心肺運動 影片來源︰YouTube
重訓好處 影片來源︰YouTube
減重成功要訣
做甚麼事情都需要決心，減重也不例外！減重最難的是你有沒有貫徹到底的決心，只要你有心一定可以做的到！
作者馮智良(Ricky Feng)，目前為AFAA國際體適能有氧舞蹈領域及拳擊體適能領域助理顧問。
