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Zumba® 特殊課程簡介
讓我們來了解專為ZIN會員而設的ZUMBA® 的特殊課程吧!
除了適合具有活力的年長者，也適合初學者以及其他特殊族群(高齡殘疾者、輪椅使用者、受傷康復者等)。
ZUMBA® GOLD 更強調它的初階特性，課程是十分愉快、簡單並有效，屬非常容易上手，也適合各年齡層共同參與。
課程包含ZUMBA® Basic 1及Basic 2的舞蹈元素外，同時還訓練平衡、心肺、肌力與柔軟度，其中特別強調「安全指引」及「提示」，保證學員健身過程為安全和有效，面對日益老化之人口，此課程更是對身心靈都大有助益。
熱情的音樂結合高能量的階梯有氧，增加心肺功能和燃燒卡路里並雕塑核心與下半身。
使用負有重量、像沙鈴般的特殊配件，透過ZUMBA® 舞蹈加上肌群鍛煉，隨著節奏訓練手臂、核心和下半身，增加舞蹈樂趣、提升訓練效果。
這是一堂在水中享受的水上課程，由於水的浮力可減少重力，減輕膝蓋和腰部負擔，因此課程特別適合體重過重、運動不足或體力不佳者一同享受zumba®魅力。通過水的阻力增加了動作的挑戰性更有助於鍛煉肌肉，為任何人開創新的運動樂趣。
有助於兒童建立健康的生活方式，透過健身的樂趣自然融入孩子們的生活中。課程包括兒童發展關鍵的要素，像是領導、尊重、團隊合作、記憶力、創造力、協調以及文化意識等。讓即使不喜愛跳舞的孩子也可以充分享受ZUMBA®的規劃。
課程推薦年齡：Zumba® Kids Jr.：4-6歲； Zumba® Kids：7-11歲。
教授ZUMBA® 課程不知如何開始？教學遇到瓶頸？
教學專業技能將從老師的角度去提升教學技巧和指令技巧。增加教學變化以與基本技巧並針對與學生互動作說明，讓你像國際ZES一樣厲害！
想要了解何謂ZIN? 請前往以下連結
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